co na redukcję

[...] i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu było ok 250 g ) szykując się do masy od września. Więc kończę jeszcze redukcję mimo przestawienia diety. Moje pierwsze wrażenia to z pewnością lepsze samopoczucie. I to o wiele lepsze. Humor dopisuje coraz bardziej. Też jest to związane z [...]

Przejrzalam ten twoj watek i powiem ci, ze ciezko widze ten twoj progres sylwetkowy. Jesli naprawde zalezy ci na poprawie sylwetki musisz niestety zainteresowac sie tematem glebiej we wlasnym zakresie albo po prostu zaczac wspolprace z trenerem, ktory ci bedzie dawal wyrazne wskazowki ile czego masz jesc, jak to zmieniac, jaki trening itd. Tu [...]

[...] celem Poczytaj sobie o Adrenal Fatigue http://www.tlustezycie.pl/2014/10/wyczerpanie-nadnerczy-w-funkcjonalnym.html Właśnie dlatego, ja teraz mimo że wszedłem na delikatną redukcję, to wszystkie stymulanty zachowuję na później. Teraz tylko herbata leci. Wg mnie dobry miks herbaty jest bardzo dobrą przedtreningówką i lepszą od kawy (imo). Ja [...]

Dostałem próbkę tego oxyslima i powiem wam że najmocniejsze co jadłem do tej pory :o suplement dla naprawde wymagających. Czuć wahania ciepło zimno, sprawka yoszki. Na następną redukcję na pewno sobie zaaplikuje. Ale max 1 kapsułka dziennie by musiała lecieć bo więcej nie ogarnę.

Cześć,redukuje na saa i idzie mi to świetnie :) ze spalaczy leci Sally 40 mg i joszka 20-30 mg. Miałem mieć zawody w czerwcu ale znalazłem jeszcze inne w maju. Dieta i trening dopięta. Pytanie brzmi co mogę dorzucić jeszcze na ta redukcje żeby dociąć się aż do kostki może trochę szybciej ? O treningu i diecie mam duże pojęcie ale o spalaczach i [...]

Witam wszystkich, Zaczynam walsnie swoja redukcje na ok 3msc, moze dluzej zobaczymy, i tak szukam jakiegos srodka ktory pozwoli szybciej palic tluszcz w miare efektownie Co polecicie aktualnie? waga 101 kg, wiek 25, w tle leci enan 175mg e4d ze znanych mi to GW oraz yoszka ale to drugie chyba na mega podcięcie a nie przy bf 17-18% jak ja... [...]

Juz po 3-im strzale prop i master i jest ok :) Mam pytanko, moze niektorym wyda sie za szybko, ale zakupy musze robic z duzym wyprzedzeniem, a do tego chyba bede musial zmienic dostawce, bo mi cos NG nawala :( Mysle o PB. Redukcje planuje +/_ do polowy stycznia, a potem mam plan na mase na test + nadro. Pytanie 1: Co lepiej susta czy cypio? [...]

Juz po 3-im strzale prop i master i jest ok :) Mam pytanko, moze niektorym wyda sie za szybko, ale zakupy musze robic z duzym wyprzedzeniem, a do tego chyba bede musial zmienic dostawce, bo mi cos NG nawala :( Mysle o PB. Redukcje planuje +/_ do polowy stycznia, a potem mam plan na mase na test + nadro. Pytanie 1: Co lepiej susta czy cypio? [...]

Zbieralem sie do napisania, ale zawsze cos ;) No wlasnie srednio, nie wiem,bo nie probowalem wczesniej mastera, niby analiza wyszla ok,ale... Wyglad miesni sie poprawil,wygladaja na takie twardsze, ale razem z masterem zaczalem redukcje,wiec moze to woda zeszla i dlatego. Dziwi mnie to, ze libido klaplo, narazie mi to nie przeszkadza, bo jeszcze 3 [...]

[...] na jakoś, ale już się rozpędziłem. Kończę za 2 tygodnie 300 testa e, 300 mastera e i 400 primy w tygodniu podzielone na 2 strzały i jednocześnie powoli będę kończył oporna redukcję ;) Potem myślę kilka tygodni na samym teściu, może że 4? Dawkę chce zostawić jak jest, tzn 300 ew. Potem planuje zacząć przybierać na wadze, nie wiem może już [...]

Proszę mi wybaczyć za kolejny post, ale jest to post kończący moją redukcje (1 część), wyjątkowy. Moim zdaniem redukcja się udała, osiągnąłem to co chciałem z większym lub mniejszym skutkiem. Zacząłem od wagi 102kg, skończyłem na wadze 92kg czyli równe 10kg zleciało przez 3 miesiące, chyba dobry wynik jak na osobę która nie jest przykładem [...]

[...] w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6,75 x wiek)? pomnożyłem wynik przez 1,6 i odjąłem od tego ok.20%. Jestem tak na minusie jakies 500-600 KCL. Bo zastanawiam się teraz czy dobrze redukcję obliczyłem ? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/14/2018 10:20:48 AM A powiedz mi Ty teraz dopiero zaczynasz redukcję? Jeśli tak to 20% to dość sporo na początek [...]

Yo yo. Okres ostatnich 2 miesięcy to typowe wakacje od diety. Nie liczyłem makro ani kalorii. Ostatnie 8 dni to urlop od treningów używki i jedzenie wszystkiego co "normalne" na wakacjach. Od soboty wróciłem na dobre tory i chyba już się zaadaptowałem z powrotem do keto. Waga na dzień dzisiejszy niespełna 127 kg. Mozna było zrobić o wiele większy [...]

ja zazwyczaj mam tak, ze jak sprobuje jakiegos nowego sortu, wypustu na dany sezon to zaraz robie sobie zapasy na kolejne redukcje i kupuje po 3 puszki danego suplmenetu i wtedy mam pewnosc, ze kolejne wycinki jakie zaplanuje beda dograne, bo mam to w suplemencie co powinno byc, tak samo obecnie zrobilem z edge od insanity, jak sprobowalem kilka [...]

[...] powinieneś nawet myśleć o SAA: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jeśli zaś chodzi o środki to tak naprawdę na każdym środku można zrobić redukcję. Niektórzy chudną stosując nawet środki mocno aromatyzujące, np. metanabol czy mix testosteronów. Podstawą jednak jest testosteron, który będzie chronił mięśnie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej u mężczyzn poniżej 15%, a u kobiet poniżej 30% odpowiada nie tylko za wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim za zdrowie. Aby rozpocząć redukcję, należy dobrać odpowiednio dietę. Zaczynamy więc od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: [...]

Jak zrobić poprawnie redukcję. Część! Widzę, że plan miałeś dosyć konkretny. To dobry znak, bo jesteś zmotywowany, i to duży plus. Jednak po całym opisie widzę, że zacząłeś od zbyt wielu zmian na raz. Co to znaczy? To znaczy, że wykorzystałeś wszystkie swoje możliwości na samym początku i teraz nie za bardzo jest co zrobić dalej. Zadam kilka [...]

Odpowiem może @cyfertowi - ja byłem operowany u Burdy, naprawdę polecam. Jednak pierw sugeruje zrobić redukcję - większość lekarzy operujących ginekomastie przy wycinaniu gruczoły wycina także tłuszcz - im go więcej, tym efekt jest jednak gorszy. Co do USG - mi na USG wykazało, natomiast wielu osobom, które mają ginekomastie USG nic nie wykazuje [...]

[...] później do nierówności czy niesymetrycznego wyglądu.Jestem po rozmowie z innym lekarzem i wytłumaczył mi że liposukcja powinna być zrobiona tylko w niektórych przypadkach, i to dobrze trzeba wcześniej omówić.Najlepiej zrobić samemu porzadną redukcję i dopiero iść na zabieg i dopiero ewentualnie można troche odessać.Taka cenna rada dla wszystkich.

[...] Pozostało mi jeszcze około 6 kg do zrzucenia, mam nadzieję, że uporam się z nimi w przeciągu 2 miesięcy. W każdym razie nie zdecyduję się w najbliższym czasie na tak ostrą redukcję, a dalsze kilogramy mam zamiar zrzucić stosując dietę redukcyjną i odpowiedni trening. Pozdrawiam wszystkich co zaczynają, kontunuują i zakończyli przygodę z [...]